Jatkuu...

Olen tehnyt töitä 24/7. Nyt on "keikka" ohi. Mukavaa voida taas palata blogimaailmaaan... lukemaan, ihastelemaan kuvia, saamaan inspiraatiota ja ideoita... sekä itsekin postaamaan! ;)

Lisää lehtien antia

Australian Yoga Life -lehti on aina pullollaan kaikkea mielenkiintoista. Paitsi asanoita, joogan filosofiaa ja joogatarinoita, myös kirjasuosituksia, ruokaohjeita, ekologisia vaatevinkkejä jne. Tätä "raakaravinto" -banaanitorttua haluan kokeilla jonakin päivänä.

Tässä kuitenkin eri lehdestä "tavallinen", tosi herkullinen ja helppo banaanileivän ohje, jota muuten täällä Australiassa tarjoillaan kahviloissa, myydään kaupoissa ja syödään evääksi, kuten meillä Suomessa ruisleipää tai korvapuustia. Tämä ohje on ihanasta ruokalehdestä "Master Chef". Lehti on suositun tv-ohjelman nimikkolehti. Tämä on oikein hyvää myös ilman tuhtia (ja herkullista) kuorrutetta! ;)

Banaanileipä-Banana and cinnamon loaf

(Master Chef -lehdestä 4/10) 

kakku:

125g voita

150g ruskeaa sokeria

2 munaa

2 isoa kypsää banaania

150g kermaviiliä tai smetanaa

225g jauhoja

1 tl kanelia

1 tl leivinjauhetta

0,5 tl soodaa

kuorrutus:

250g tuorejuustoa

100g tomusokeria

2 tl sitruunankuorta raastettuna

1 rkl sitruunanmehua

1.Uuni lämpenemään 180 asteeseen. Voitele ja jauhota vuoka.

2.Sekoita voi, sokeri, munat, banaanit ja kermaviili. 

3.Lisää loput aineet kapustalla käännellen, älä vatkaa tai sekoita liikaa.

4.Taikina vuokaan ja uuniin n.50 min.

5.Kuorrutus: Sekoita kaikki aineet ja levitä jäähtyneen kakun päälle.

Nopea vihreä lounas

Kolmenlaisia vihreitä papuja ja herneitä. Palasiksi. Parin minuutin keittäminen. 

   
Lautaselle vähän fetaa, kevätsipulia ja balsamicoa. Valmis!

Joogalehtien antia

Kirjoitin viimeksi joogalehdestä. 

Tässä lisää lehden antia. Esimerkki siitä, miten selkeästi ohjataan kuvilla ja ohjeilla asanoihin ja harjoituksiin. Tarvitsevat voivat käyttää ensin apuvälineitä ja pikkuhiljaa jättää ne pois ja edetä. Aina on myös vastaliike. =) Tykkään.

Joogaa maton ulkopuolella

Yoga Australia -lehdessä oli mielenkiintoinen artikkeli siitä, miten joogan syvin olemus ja joogaharjoitusten periaatteet saisi siirrettyä osaksi elämää. Siis esimerkiksi, miten joogamatolla voit saavuttaa hiljaisuuden ja rauhan ja tyytyväisyyden keskittyen harmoniseen hengitykseen, vaikka olet fyysisesti haasteellisessa asennossa, yksi paikka polttaen, toinen paikka täristen ja kolmas paikka venyen. -heh- 

On se mahdollista, olen kokeillut. Sisältä voi pysyä rauhallisena, vaikka ulkomaailma yrittäisi tärisyttää, venyttää tai poltella... Tämä kyky on työkalu, millä on paljon käyttöä arjessani. Aina sitä ei muista vaan käyttää... ehkä aina ei tarvitsekaan.

Minä tykkään käyttää sitä... arki on tasapainoisempaa ja valoisampaa! =)

Sunnuntain herkkuja

Aamiaiseksi ihania, lämpimiä, kuohkeita, paksuja mustikkapannukakkuja vaahterasiirapin, luonnonjogurtin ja kanelin kera.

Päivälliseksi intialainen kana-peruna-curry! Ihana ja herkullinen sunnuntai! =)

Huh hengästys

Nyt ... ... ... ... pitää rauhoittua. 

Syvään hengitys sisään... ... ... ... ... ...  ja ... ... ... ulos... ... ... ... ... ... Päivä on ollut vauhdikas ja sen tahti vain kiihtyy... 

Yksi asia kerrallaan

Poika on oppinut laskemaan hoidossa. Kotona hän sanoo satunnaiset yksi-kaksi-kolme. Nyt hän laski one-two-three-four-five-six-seven-eight! Ihan yhtäkkiä ja ihan itse. Se on vaan niin ihana tunne, kun oma pieni oppii jotain "isoa". Toivottavasti hän oppii seuraavaksi käymään potalla. Kiitos!

Ja minä aion selvitytyä tästä päivästä asia kerrallaan. Jos nyt mietin, mitä kaikkea tulee sisältymään tähän päivään, voisin juosta karkuun, mennä takaisin nukkumaan tai korkata sen punaviinipullon... he he... Mutta oikeasti tiedän, että päivästä tulee tosi kiva, kun keskittyy siihen kuhunkin meneillään olevaan asiaan vain.

Aamulla rannalla

Talossa on niin kylmää aamuisin, että on ihan pakko lähteä ulos lämmittelemään. Auringossa on sitten välillä melkein kuuma. =)

Käveltiin, pyöräiltiin, etsittiin rapuja kivien alta, heitettiin kiviä veteen, kiipeiltiin, keinuttiin, tehtiin hiekkalinnoja ja syötiin eväitä. Oli KIVAA!!!

Kyl-mä

Kevätaurinkoa odotellessa... Australian talven lähestyessä loppuaan. Aamulla ulkona oli vain muutama aste lämpöä ja näitä taloja ei eristetä eikä lämmitetä. Hrrr....

Sujuu, soljuu, virtaa...

On ihanaa kun asiat sujuvat! 

Sitä osaa totisesti arvostaa ajanjakson jälkeen, jolloin on joutunut kovasti pinnistämään, kamppailemaan ja 

venymään yli rajojen.

Hyvä filosofia...

...moneen tilanteeseen arjessa! 
Kiltteys, lempeys, myötätuntoisuus... 
On tärkeä muistaa se myös itseämme kohtaan.